Сабина ДИМИТРОВА,
искусительница.

Лентяи, лодыри, ленивцы…

Из научной среды всё чаще приходят вести о том, что лениться отнюдь не так вредно, как принято считать. Вот лишь несколько причин, по которым лежать полезнее, чем, к примеру, бежать.
Когда человек находится в состоянии покоя, в его организме снижается уровень гормонов стресса – кортизола, адреналина, норадреналина. Если их уровень постоянно повышен, это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта.
Люди, от природы ленивые, в течение жизни стараются избегать стрессовых ситуаций и реже попадают в такие условия, где можно получить серьёзную травму или погибнуть. Можно, конечно, умереть, неудачно упав с дивана, но инсульт у «белки в колесе» – гораздо более реальный сценарий.
Несколько раз в день испытывать желание прилечь – совершенно нормальное явление. Известный клинический психолог Эрнст Росси обнаружил, что примерно через каждые полтора часа организм впадает в состояние, похожее на транс. Для чего мозгу нужно выключаться, неизвестно. Если же человек усилием воли заставляет себя работать в этот период, он начинает перерасходовать свои ресурсы. Правильнее довериться организму и предаться лени – тем более что «перезагрузка» длится всего несколько минут.
Иногда ленью называют то, что в реальности – подготовка к работе. Со стороны это выглядит странно: от человека ждут результата, время идёт, а он лежит на диване, созерцая потолок. И правильно, по мнению психологов, делает, потому что активная работа мозга требует больших затрат энергии. В определённый момент «лодырь» встанет с дивана, возьмётся за дело и быстро с ним справится. Возможно, гораздо успешнее, чем высокоскоростные трудяги, которые рванули с места в карьер.
Нервная система современного человека устроена так, что ей всё равно, куда мы бежим – на работу или в спортзал. Если мы вскочили утром в субботу и помчались сначала по магазинам, потом в бассейн, а дальше понеслись на дачу, для нервной системы это никакой не отдых, а продолжение бешеной рабочей недели. Отдыхать она начнёт, лишь когда мы перестанем себя подгонять и позволим организму переключиться. Лежать в этом плане однозначно полезнее, чем бежать. В норме всё время человека должно быть поделено между работой, отдыхом и тем, что психологи называют развитием (это всё, что касается хобби, учёбы, общения с детьми и т.д., – в некотором смысле тоже отдых). Плохо, если время поделено лишь между работой и отдыхом. Те, кто учится всю жизнь, в старости реже страдают от мозговых нарушений – проще говоря, от старческого маразма. Плохо, если всё время съедает работа. В таком случае организм рано или поздно впадет в состояние дистресса (негативный стресс, который истощает организм), а это путь к психосоматическим болезням, многие из которых делают людей инвалидами и отправляют на тот свет раньше времени. Но и если под отдыхом человек понимает лежание на печи и занимается этим с утра до вечера, это тоже плохо. В перспективе у него – сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и с большой долей риска – тот же инфаркт или инсульт, что грозит и трудоголику. К сожалению, формулу, по которой можно было бы рассчитать, сколько времени можно лениться, сколько отдавать работе, а какую часть посвятить граниту науки и собиранию марок, наука пока не вывела. А потому рекомендация на этот счет одна: главное – не допускать перекосов.
Если человек астенической конституции (астеники сильнее подвержены стрессам, менее выносливы) будет вести слишком активную жизнь, он быстрее израсходует всю свою энергию и рано или поздно начнёт болеть. Если же тот, у кого от природы энергии много, будет её беречь, то, скорее всего, тоже навредит себе. Конституция и образ жизни должны соответствовать друг другу. Хороша золотая середина. Доктора ведь не зря говорят: занимайтесь физкультурой, но не занимайтесь спортом, имея в виду, что чрезмерные нагрузки для организма губительны, а пассивная физкультура очень даже полезна.
Уинстон Черчилль, проживший 90 лет, говорил: «Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать».
В этом определённо что-то есть! А вы как считаете?